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Resultante de um distúrbio de ansiedade, o síndrome de pânico pode ser amenizado com o devido acompanhamento e tratamento. Existe sempre uma forma mais acertada de como tratar síndrome de pânico, e isso vai depender da pessoa em questão.
Com várias terapias e abordagens diferentes e possíveis, os tratamentos para ataque de pânico existem, e ajudam o paciente a evoluir do estado A para o estado B – muitas vezes, de forma efetiva.
O síndrome de pânico subentende que os ataques de pânico tanto possam surgir de forma recorrente e espaçada, num específico período de tempo, como de forma crónica, para o resto da vida.
A OMS estima que pelo menos 2 a 4% da população mundial seja afetada pela síndrome do pânico, sendo que é sempre possível amenizar estes afeitos se devidamente diagnosticados e acompanhados. A ciência dos dias de hoje acredita numa combinação de tratamentos para o síndrome de pânico que conjugam a farmacologia com a abordagem psicoterapêutica.
Para conseguir ajudar alguém com crise de pânico é preciso saber reconhecer os sintomas de uma crise de pânico. Nem todas as pessoas podem estar preparadas para o fazer, por isso vale a pena reter os seguintes sinais de alertaem relação a uma pessoa que pode estar na iminência de um ataque de pânico:
Sinais de alerta do foro psicológico:
Sempre que nos depararmos com uma pessoa manifestante de qualquer um destes receios, a ponto de deixar de fazer determinada coisa em prol dos mesmos, devemos ficar em alerta. A prevenção é muitas vezes a melhor forma de evitar males maiores, e no caso das crises de pânico, estas podem efetivamente ser atenuadas.
Nada é taxativo, e um ou mais dos sintomas referidos não implicam necessariamente uma futura crise de pânico, no entanto, permanecer em alerta ou tentar questionar um pouco mais a pessoa sobre o tema, pode efetivamente ajudá-la a procurar a devida ajuda profissional.
Sinais de alerta do foro fisiológico:
Assim, sempre que nos depararmos com uma pessoa que, além de algum desconforto emocional demonstra algum destes sintomas, devemos estar atentos para ter de ajudar.
Existem duas abordagens possíveis para o tratamento da síndrome de pânico. É possível recorrer à ciência psiquiátrica, que irá diagnosticar a perturbação de pânico e prescrever a respetiva medicação antidepressiva. Esta abordagem pode ainda ser alternada ou complementada com a psicoterapia, tal como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) por forma a aprofundar o tema, e poder tratá-lo de maneira mais holística.
Tratamento psiquiátrico:
São prescritos antidepressivos e benzodiazepinas que vão atenuar os sintomas dos ataques de pânico. Este é o tratamento de ação imediata, que idealmente será de curto prazo, mas que é fundamental para tranquilizar o paciente e “trazê-lo” de volta ao estado lúcido e consciente sobre a sua própria vida.
Tratamento psicoterapêutico:
A psicoterapia é a ciência que vai ajudar a pessoa a encontrar as causas dos ataques de pânico. Vai trabalhar no sentido de desmontar o enredo de ansiedade que a pessoa atravessa, e se bem sucedido, poderá resultar numa quase cura destes sintomas, bem como dos episódios de pânico.
O controlo efetivo das crises de pânico vai depender do acompanhamento que a pessoa tem após a primeira crise de pânico. Ao procurar apoio médico e profissional, a pessoa tem oportunidade de falar sobre os seus receios e desabafar sobre aquilo que mais a perturba no momento presente.
Tal como vimos, existem duas abordagem essenciais para controlar as crises de pânico: a psiquiátrica e a psicoterapêutica.
A primeira, psiquiátrica, pode não ser necessária em todos os casos – pois isso irá depender do grau de intensidade da crise de pânico que se sofreu. Recorre-se à farmacologia antidepressiva sempre que o episódio de crise de pânico tiver sido intenso e levado a pessoa a um internamento médico hospitalar. Os fármacos são fundamentais para tranquilizar a pessoa, e reenquadrá-la no seu estado normal.
A segunda abordagem, psicoterapêutica, deve ser considerada fundamental para a recuperação efetiva do paciente. Isto porque, aqui haverá espaço para aprofundar os bloqueios emocionais da pessoa, e dessa forma ajudá-la a ressignificar a sua propria realidade, e a intensidade do medo que sente. Aprende-se a relativizar o medo.
Passos para controlar uma crise de pânico:
Existem técnicas muito simples que, sendo aplicadas no momento exato, podem efetivamente evitar uma crise de pânico. Sempre que lhe vier à mente como conseguir a cura sozinha do síndrome do pânico, ou uma forma de conseguir aplicar um remédio para síndrome do pânico natural, tente os seguintes passos:
Como vencer a síndrome do pânico, é uma preocupação para quem já passou pelo menos por um episódio destes. A sensação de se estar em público e não conseguir controlar os sintomas que o corpo lentamente revela, pode ser aflitiva, e deixar a pessoa em estado de ansiedade constante.
Por este motivo, a pesquisa afincada por tratamentos para ataque de pânico torna-se essencial enquanto ferramenta preventiva. Vale a pena investir no conhecimento de cura sozinha para síndrome do pânico, bem como de qualquer remédio para síndrome do pânico natural a que possa aceder, esteja onde estiver, esteja com quem estiver.
Invistir no autoconhecimento e aprender a prever uma crise de pânico antes de ela acontecer, pode melhorar enormemente a qualidade de vida. Ou ainda, aprender a programar a mente para um cenário futuro em que se saiba ter de enfrentar uma situação de desconforto maior. Lembre-se de que a ajuda profissional pode treinar a pessoa neste sentido.
O tratamento para síndrome do pânico passa por uma primeira abordagem medicamentosa com recurso a farmacologia antidepressiva. Num segundo momento, a melhor abordagem deve ser um acompanhamento psicoterapêutico com vista a ajudar o paciente a perceber de que forma se deve comportar perante um futuro ataque de pânico.
Remédios como Alprazolam ou Xanax são ansiolíticos que relaxam e tranquilizam o corpo físico; a Citalopram é indicada para tratar a síndrome do pânico e atua diretamente sobre os níveis em défice de serotonina; a Clomipramina é um antidepressivo para reversão de estados de ansiedade e depressão. Outras abordagens mais naturais podem ser o chá de valeriana, tília, cidreira ou erva doce devido aos seus efeitos relaxantes.
Remédio para síndrome do pânico natural
– Tente a respiração tranquila, em que se concentra na inspiração e expiração como dois momentos separados
– Depois do relaxamento, projete a sua mente para um ligar seguro, da sua infância ou outro momento em que se tenha sentido completamente em paz, e segurança. Observe os pormenores desse dia, as cores, os cheiros e as sensações.
– Técnicas de yoga de relaxamento, enquanto prática habitual e continuada
– Experimente a aromoterapia, tentanto ter sempre consigo um cheiro que lhe transmita felicidade e paz
Acupuctura continuada e regular, enquanto terapia de acompanhamento
A forma mais fidedigna de ajudar alguém que está em plena crise de pânico é aproximar-se num tom de voz calmo e sereno. Tentar que a pessoa comece a respirar lentamente, observando em simultâneo com ela/e cada inspiração e expiração. Por exemplo, contanto até 10 de forma crescente e/ou decrescente.
Em alternativa, ou após tranquilizar minimamente a pessoa, sem a fazer falar demasiado, é ajudá-la a tomar qualquer medicação para o efeito, caso ela a tenha em sua posse.
Se o estado de ansiedade não diminuir, a crise de pânico pode tomar proporções gigantescas – a ponto de ser necessária a intervenção hospitalar.
Um estilo de vida não regrado como falta de horários de sono razoáveis, consumo continuado de álcool e drogas, ou ainda um trauma intenso vivido recentemente podem intensificar a gravidade do ataque de pânico.
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